“关爱心理健康 学会心理调适”心理讲座走进新津消防救援大队

四川新闻网成都9月23日讯  为引导大中队指战员正确面对生活和工作中的压力，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，切实提高心理素质，促进全面发展，近日，新津消防救援大队邀请了心理咨询师余宓宓到队举办了一场以“关爱心理健康 学会心理调适”为主题的心理健康辅导讲座。

讲座中，针对如何辨别心理健康状况、面对可能出现的抑郁症与焦虑症，余老师提出了切实有效应对的方法。她分别从“情绪ABC疗法”、“自我减压”、“心理调适方法”、“与家人沟通方法”等几个方面，通过鲜活的案例，风趣的语言，重点讲解了如何进行正确的心理解压、树立正确的信仰和养成良好的兴趣爱好等，并与大家分享了宝贵的专业知识和经验，给出了中肯的建议与积极的指导。

据悉，此次讲座是新津消防救援大队开展的第二堂心理讲座。此次讲座大队仍沿用采用了云直播的方式，通过设立主会场现场授课、分会场利用手机收看实时直播的新颖方式进行。

通过此次讲座，有效增强了指战员自我调节、控制情绪的能力，帮助大家缓解了压力，有利于以积极乐观的心态和饱满的精神投入到下一步生活和工作中。